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サーフィン腰痛時のテイクオフやライディングについて

サーフィンを長年ハードにやり続けていると、椎間板ヘルニアなど腰痛になる人が多いです。


この椎間板ヘルニアや腰痛になった時のサーフィンについて書きますね。

 


腰がかなり痛くてもサーフィンしたい人のパドリングは、

「腰を反らさないで背中を丸めてパドリングします」

 

よほど悪い時は、

「テイクオフの時も、腰を反らさないでテイクオフします」(完全にセオリーと反するサーフィンをします)

 

 


腰痛や椎間板ヘルニアになるような人はサーフィンの経験も長く、サーフィンが上手な人が多いので、背中を反らさないでパドリングしても差し支えなくサーフィンできるかと思います。


後は、

「リップから飛び降りるような無理なフローターや、無理なリップなど極力やらないようにします」

 

これをやってしまうと、

着水した衝撃で腰に、おもいっきりズキンッ!!!と自分でも、大丈夫かな?と焦るほど衝撃が走ることがあるので充分気をつけましょう。

 

 

しかし、椎間板ヘルニア、腰痛だからといって、

長期に渡って海に入らないというのは、凄く大変なことだと思いますし、逆に身体が悪くなります。

むしろ

「サーフィンを軽くした方が、椎間板ヘルニアのリハビリになって、とても良い」

とさえ私は思っています。

 

椎間板ヘルニアになり、医者に言われた通りに安静にして1週間2週間も寝たきりだと腰が逆に痛くなり、何もしなければしないほど腰痛というのは悪くなります。

 

ところが、

「軽くサーフィンをすると、腰の痛みがスーッと取れて、調子が良くなるのです」

ほんと、これはサーフィンをやっている人にしか分からない感覚で、一般の人からはまず理解してもらえないものだと思いますが、

 

 

経験者の私もそうなのですから、

「椎間板ヘルニアなのにサーフィンしちゃダメでしょ」

 

って、言われている人は、

 

「こんなことを言う人がいるよ」

と言ってあげましょう。

 

 

椎間板ヘルニアの悪い時のサーフィンは、

「背中をなるべく反らさない」

「飛び降りるようなアクションは、出来るだけ控える」

「むちゃくちゃなサーフィンは控える」

ということですね(^-^)

 

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 1.サーフィンと腰痛椎間板ヘルニア

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