パドリングを強化したい。
何度かこれについて書いたことがある記憶があるのですが、パドリングを強化するために良いトレーニングは、パドルゴムもかまいませんが、やっぱりなんと言っても
懸 垂
懸垂ってパドリングの強化につながるの？何の関係があるの？と思いがちですが、懸垂はパドリングに必要な背筋を鍛え上げてくれます。
試しに今日から、背筋、特に両脇下に向かう背筋を意識して懸垂をしてサーフィンに行ってみてほしいのですが、背中を反らせて漕ぐパドリングと背中を反らせて頭の上から背筋を使って引いてくる懸垂の筋肉はほとんど同じなのです。
この懸垂をやると、サーフィンに行ってパドリングをやった時のそのパワーは驚くほどのものがあります。
ただ、腰を傷めている人などは、あまりやりすぎると腰にくるのでほどほどでトレーニングしましょう。
その際に、今、もっとも評価が高い懸垂器具がこれ。
普通の懸垂にプラスして、両端の斜めになっている部分を持ち、腕を広げた状態で懸垂出来る仕様になっているため、パドリング強化にすごく適している懸垂マシンです。
これから冬、北西の風が強く吹く季節は、日本列島で言えば日本海などの北側と西側。
オンショアになる海岸がどんどん波が上がって、頭半からダブルという波が立ってきます。
大きな波にはやはり強力なパドリングが必要です。
パドリングが強くなったら、波をつかむ本数も増え、どんどん人に波をとられてしまって、まったく乗れない。ということがなくなって、逆にすいすい乗っていってしまえるようになります。
ただ乗りすぎても、やっぱり他の人にも波は譲ってあげなければいけないので、その分、余裕の心境が出てきます。
いい波は必ずゲットする。
テイクオフも、ふたかき くらいで乗れてしまう。
いずれ変化した自分に気づくことになるでしょう
→ WASAI ぶら下がり健康器 懸垂マシン 背筋運動 BS501
